각종 스트레스와 불안 요인으로 인해 지나친 긴장상태가 지속되면 우울감에 빠지고, 두통이나 어깨 결림, 요통 등 만성 통증이 나타나게 되며, 면역력과 몸에 저항력이 떨어져 각종 알레르기 반응이나 질병에 쉽게 노출됩니다. 스트레스는 우리 몸에 도움이 되어 더 나은 상태를 만들어 주는 좋은 스트레스도 있지만 대부분 우리 몸에 혼란을 일으키고 병들게 하는 나쁜 스트레스가 있습니다. 치료 방법에는 명상요법과 가족치료, 인지치료, 심리치료 등이 있습니다.

명상요법

분노감이나 절망감, 무력감 등 부정적인 감정을 명상을 통해 차분히 내려 놓고 자신감을 회복하여 스트레스를 받는 상황을 새로운 방향으로 볼 수 있게 도와줍니다.

인지치료

스트레스로 인해 생긴 무력감과 절망감은 자신감을 떨어뜨리고, 사회와 타인에 대해 부정적인 시선을 갖게 합니다. 스트레스로 인해 발생되는 여러 가지 인지왜곡의 흐름을 재조명하고 현실과 나 자신에 대한 부정적인 생각을 바꿀 수 있도록 도와줍니다.

가족치료

가족관계로 인해 발생되는 스트레스의 경우 가족과 함께 상담이 필요할 수 있으며 가족관계가 호전됨으로써 스트레스 대처 능력을 높일 수 있습니다.

심리치료

지금까지 스트레스에 대해 어떻게 대처해온 방법과 태도가 과거에서 어떻게 진행되었는지에 대한 이해와 수용을 통하여 스트레스에 대한 효과적인 대처방법을 학습합니다.